ध्यान के बारे में १० मिथक | 10 Myths about meditation

ध्यान मन को विश्राम देने की प्रक्रिया है। ध्यान करते समय मन को एकाग्र नहीं बल्कि विश्राम की और लेकर जाते हैं। एकाग्रता ध्यान का एक लाभ है। जबकि एकाग्रता के लिए प्रयास की आवश्यकता होती है, ध्यान मन का पूर्ण विश्राम देता है। ध्यान सब कुछ छोड़ना है और जब ऐसा होता है, तो आप गहरे विश्राम की अवस्था में जाते हैं। जब मन ठहरता है,तब हम बेहतर ध्यान कर सकते हैं।

योग और ध्यान, दोनों प्राचीन भारतीय विज्ञान है जो किसी भी धर्म, जाती और देश के लोग कर सकते हैं। ध्यान के लिए, किसी धर्म पर कोई भी रोक नहीं है I वास्तव में ध्यान राष्ट्रों और धर्मों को और समीप लेकर आ सकता है। जिस तरह धूप और हवा साड़ी मानवता के लिए उपलब्ध है उसी प्रकार ध्यान व योग का लाभ कोई भी उठा सकता है। श्री श्री रवि शंकर कहते हैं, “हम सभी पृष्ठभूमि,धर्म और संस्कृति से आने वाले लोगों को ध्यान के उत्सव का हिस्सा बनने के लिए प्रेरित करते हैं।”

पतंजलि योग सूत्र एक वैज्ञानिक शोध है जो मन की प्रकृति को विस्तार से बताता है। स्थिर सुखं आसनं, पतंजलि द्वारा योग सूत्र है। उनका कहना है कि ध्यान करने के दौरान आरामदायक और स्थिर रहना अत्यंत महत्वपूर्ण है। यह हमें ध्यान के गहरे अनुभव को प्राप्त करने में सहायक है। आप सोफे, कुर्सी पर, क्रॉस लेग बैठ सकते हैं – ये सभी ठीक हैं। जब आप अपना ध्यान शुरू करते हैं, तो अपनी रीढ़ की हड्डी को सीधा रखें । अपने सिर, गर्दन और कंधे को ढीला छोड दें और सरलता से ध्यान में उतर जाएँ।

ध्यान जैसा अमूल्य ज्ञान, धर्म, जाती, और आयु जैसी चीज़ों से परे है। आठ या नौ वर्ष की आयु से ही कोई भी ध्यान करना शुरू कर सकता है। जैसे स्नान शरीर को साफ रखता है, ध्यान मन के लिए स्नान की तरह है।

“ध्यान करने के बाद, मेरा क्रोध कम हो जाता है ,ऐसा कहना है एक माध्यमिक विद्यालय की छात्रा सांद्रा का। “ध्यान के कुछ मिनट पूरे दिन मुझे शांत रखते हैं,”१९ वर्षीय एक युवा करण का यह कहना हैI “ध्यान ने मेरे चारों ओर सकारात्मकता फैलाने के लिए मुझे उत्साह दिलाया,” २५ वर्षीय ने यह कहा

ध्यान सम्मोहन का प्रतिरोधक है। सम्मोहन की अवस्था में, व्यक्ति यह नहीं जानता है कि वह क्या कर रहा है। ध्यान प्रत्येक क्षण के बारे में पूर्ण जागरूकता है। सम्मोहन व्यक्ति को अपने हीं मन के छाप के माध्यम से ले जाता है और ध्यान हमें इन छापों से मुक्ति देता है। यह हमारी चेतना को ताजा और स्पष्ट बनाता है। सम्मोहन चयापचय गतिविधि में वृद्धि लाता है और ध्यान इसे कम करता है।श्री श्री रविशंकर कहते हैं की ,”यदि आप प्राणायाम और ध्यान हर रोज़ करते हैं तो कोई भी आपको सम्मोहित नहीं कर सकता ।

विचार आमंत्रण द्वारा हमारे पास नहीं आते हैं। हम उन्हें आने के बाद ही जानते हैं। विचार आसमान में बादलों की तरह हैं । वे आते हैं और अपने आप चले जाते हैं। अपने विचारों को नियंत्रित करने के लिए हमें प्रयास करना पड़ता है। ध्यान, आप अच्छे विचारों के लिए नहीं करते हैं, न ही बुरे विचारों को बदलने के लिए। आप साक्षी हैं और विचारों के परे हैं और इसी तरह आनंद की गहराई में चले जाते हैं।

मैं कहूंगा, यह विपरीत है; ध्यान एक मुस्कान के साथ समस्याओं का सामना करने के लिए आपको शक्ति देता है। एक सुखद और रचनात्मक तरीके से परिस्थितियों को संभालने के लिए आपमें कौशल विकसित करता है। आप परिस्थितियों को स्वीकार करते हैं और जागरूक हो कर निर्णय लेने की क्षमता विकसित करते हैं। आप भूतकाल का पश्चाताप नहीं करते हैं या भविष्य के बारे में चिंतित नहीं होते हैं। ध्यान आंतरिक शक्ति और आत्मसम्मान को बढ़ाता है। आप के जीवन में चुनौतियाँ आयेंगे, लेकिन आप आत्मविश्वास के साथ आगे बढ़ सकते हैं।

ध्यान में गहरी अनुभव करने के लिए आपको घंटों तक बैठना नहीं पड़ता है। आपके अस्तित्व के उस गहरी आंतरिक तत्व से आपका संबंध,एक क्षण के अंश में हो सकता हैIसुबह और शाम के समय २० मिनट के लिए किया गया सहज ध्यान आपको ध्यान की गहराई में जाने के लिए पर्याप्त है। जब आप हर दिन ध्यान करना शुरू करते हैं, तो आपके ध्यान में सुधार होता है और आप ध्यान के लाभों का अनुभव भी करना शुरू करेंगे।

आपको आध्यात्मिक पथ पर ध्यान या प्रगति के लिए भौतिक जीवन को छोड़ने की कोई आव्यशकता नहीं है । वास्तव में, ध्यान करने से आपका जीवन और अधिक रसमय बन जाता है। एक शांत और शांतिपूर्ण मन के साथ, आप खुश रह सकते हैं और अपने परिवार में दूसरों को भी खुश कर सकते हैं।

कोई भी समय ध्यान के लिए अच्छा समय है और सभी दिशाएं ध्यान के लिए अच्छे हैं। हाँ केवल इस बात का ध्यान रखना है की आपका पेट पूरा भरा नहीं होना चाहिए; अन्यथा आप ध्यान के बदले झपकी लेने लगेंगे। हाँ लेकिन यह अच्छा है की हम सूर्योदय और सूर्यास्त(सुबह और शाम) समय ध्यान करें। यह आप को दिन भर शांत और उर्जावान बनाये रखता है ।