इस भागती-दौड़ती जिंदगी में भला किसे तनाव नहीं। सवेरे आंख खुलने से लेकर देर रात अच्छी नींद के लिए करवटें बदलने तक तनाव हमारा पीछा नहीं छोड़ता। ऐसे में क्य़ा कभी कुछ पल ठहर कर आपने सोचा है कि इस तनाव की असल वजह क्या है। कहीं हम खुद ही तो इसके लिए जिम्मेदार नहीं हैं। ओशो तनाव पर बेहद सटीक बात कहते हैं। उन्हीं की भाषा में जानें कि कैसे तीन सामान्य चरणों में आपको शांति मिल सकती है।
पहला चरणः प्रति दिन सजगता
” प्रति दिन सामान्य क्रियाओं के बारे में सजग रहना सीखो, और जब अपनी सामान्य क्रियाएं कर रहे हो तब रिलैक्स रहो। तनाव लेने की कोई जरूरत नहीं है। जब तुम फर्श को धो रहे हो, तब तनावपूर्ण होने की क्या जरूरत? या जब तुम खाना बना रहे हो तब तनाव पूर्ण होने की क्या जरूरत? जीवन एक भी मौका ऐसा नहीं है जिसमें तुम्हारे तनाव की जरूरत है। यह सिर्फ तुम्हारी बेहोशी और तुम्हारे अधैर्य के कारण होता है।
मुझे तो कभी तनाव का कारण नहीं मिला; और मैंने हर तरह से जीवन जीया है, हर तरह के लोगों के साथ जीया है। मुझे हमेशा हैरानी होती है कि ये लोग तनाव ग्रस्त क्यों हैं? लगता है तनाव का किसी बाह्य घटना से कोई संबंध नहीं है, उसका तुम्हारे अंतस से संबंध है। तुम हमेशा बाहर बहाना ढूंढ लेते हो क्योंकि यह इतना मूर्खतापूर्ण लगता है कि कोई कारण नहीं है और तुम तनाव पूर्ण हो। इसे तर्क संगत बनाने के लिए तुम बाहर कोई कारण ढूंढ लेते हो अपने तनाव का। लेकिन कारण बाहर नहीं है, वह तुम्हारी गलत जीवन शैली में है।
दूसरा चरण: स्वयं का स्वीकार करो
तुम हमेशा प्रतिस्पर्धा में जीते हो जिससे तनाव पैदा होगा। तुम सतत तुलना में जीते हो जिससे तनाव पैदा होगा ही। तुम हमेशा या तो अतीत की बात सोचते हो या भविष्य की, और वर्तमान से चूकते हो जो कि एकमात्र यथार्थ है। उससे तनाव पैदा होगा। अपनी प्रतिभा की खोज करो। प्रकृति कभी एक भी व्यक्ति को बिना किसी अनूठे उपहार के नहीं भेजती। सिर्फ थोड़ी सी खोज…। तुम्हारे भीतर जो भी गुणवत्ताएं, जो भी प्रतिभाएं हैं, उनका पूरी तरह उपयोग करो और जो ऊर्जा तनावों में उलझी हुई है वह तुम्हारा सौंदर्य, तुम्हारा प्रसाद बन जाएगी।
चरण तीन: प्रेम के कलाकार बनो
तुम जो भी कर रहे हो उसे इतने प्रेम से करो, इतनी सावधानी से करो कि दुनिया की छोटी सी बात भी एक कलाकृति बन जाती है। वह तुम्हें अपूर्व आनंद से हर देगी। और वह एक ऐसी दुनिया बनाएगी जिसमें प्रतिस्पर्धा नहीं है, तुलना नहीं है। वह हर व्यक्ति को गरिमा प्रदान करेगी। वह उनके स्वाभिमान को वापिस लौटाएगी जिसे धर्मों ने नष्ट कर दिया है। समग्रता से किया गया कोई भी कृत्य तुम्हारी प्रार्थना बनता है।